Công thức tính BMR

BMR (Basal Metabolic Rate) là công thức được sử dụng để tính lượng calo một ngày dựa vào tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và những hoạt động hàng ngày của bạn.

Để tính lượng rất đơn giản bạn chỉ cần nhập những số liệu của bạn vào form – công thức tính BMR sẽ cho bạn biết lượng calories cần thiết cho cơ thể bạn là bao nhiêu.

Bất kế bạn làm thì bạn vẫn phải sử dụng năng luôn trong cơ thể, ngay cả khi ngủ. công thức BMR sẽ tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản mà số lượng calo mà bạn sẽ bỏ ra nếu bạn ở trạng thái nghỉ(không làm gì cả nằm ngủ) trong một ngày.
nếu bạn đang thắc mắc “tôi cần bao nhiêu calo mỗi ngày”, thì công thức tính BMR là một công cụ tuyệt vời để bắt đầu tìm câu trả lời cho mình.

Bỏ bữa ăn với hy vọng giảm cân cũng làm giảm BMR của bạn. Tuy nhiên, một thói quen tập thể dục thường xuyên thường xuyên có thể làm tăng BMR của bạn, cải thiện sức khỏe và thể lực của bạn khi cơ thể của bạn có khả năng đốt cháy năng lượng dần dần chậm lại.

Comments