Công thức tính chỉ số BMI

Chỉ số BMI: là chỉ số đo cân nặng của một người, công thức được áp dụng cho cả nam và nữ, công thức này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không áp dụng cho: phụ nữ mang thai, vận động viên ( vì vđv nhiều cơ bắp, ít mỡ), người già và chỉ số này có sự thay đổi giữa các quốc gia

Công thức tính BMI

B.M.I = Cân nặng(kg)/Chiều cao^2 (m)
(Cân nặng kg chia cho chiều cao tính bằng m đã bình phương)

Cách đánh giá chỉ số BMI

chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO):
BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 24,9: bình thường
BMI = 25: thừa cân
BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì
BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ I
BMI = 35 – 39.9: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Người châu Á ( IDI&WPRO):
BMI < 18,5: người gầy
BMI = 18,5 – 22,9: bình thường
BMI = 23: thừa cân
BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì
BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30: người béo phì độ II
BMI = 40: người béo phì độ III

Tỉ lệ phụ nữ có chiều cao từ 1 mét 40 – 1 mét 60 gần 60%, trong khi đó tỉ lệ chị em cao từ 1 mét 60 – 1 mét 80 cực kì thấp. Chính vì vậy, chúng ta sẽ có được 1 bảng thống kê chuẩn về số đo chiều cao và cân nặng tương ứng như hình bên dưới.

Bảng cân nặng theo chiều cao của nữ giới
Bảng cân nặng theo chiều cao của nữ giới

Người lớn và BMI

– Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;

– Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25

– Thừa cân: BMI từ 25-30

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

5 thực phẩm giảm cân hiệu quả

Comments